Vigtig information

Spil kan være vanedannende og føre til økonomiske og personlige problemer. Det er vigtigt at spille ansvarligt og kende dine grænser.

Spil er forbudt for personer under 18 år.

Hvad er ansvarligt spil?

Ansvarligt spil betyder at spille på en måde der er sjov og underholdende uden at skade dig selv eller andre. Det handler om at have kontrol over dit spil og forstå risiciene.

Når du spiller ansvarligt:

  • Ser du spil som underholdning, ikke som en måde at tjene penge på
  • Sætter du grænser for tid og penge før du begynder
  • Spiller du aldrig med penge du ikke har råd til at tabe
  • Holder du pauser og balancerer spil med andre aktiviteter
  • Søger du hjælp hvis spil begynder at påvirke dit liv negativt

Grundregler for sikkert spil

Sæt et budget
Beslut hvor meget du har råd til at bruge og hold dig til det beløb. Spil aldrig med penge der er til husleje, mad eller regninger.
Sæt tidsgrænser
Begræns hvor lang tid du bruger på spil hver dag. Brug alarmer til at minde dig om at tage pauser.
Spil aldrig påvirket
Spil aldrig når du har drukket alkohol eller taget stoffer. Det påvirker din dømmekraft.
Jag ikke tab
Accepter tab som en del af spillet. Forsøg aldrig at vinde tabte penge tilbage ved at spille mere.
Tag regelmæssige pauser
Stop med jævne mellemrum for at vurdere din tilstand og undgå impulsive beslutninger.
Hold balance i livet
Prioriter familie, venner, arbejde og hobbyer. Spil må ikke blive din hovedaktivitet.

Advarselstegn på spilleproblemer

Er du i risiko?

Vær opmærksom på disse tegn:

  • Du bruger mere tid og penge på spil end planlagt
  • Du skjuler dit spil for familie og venner
  • Du låner penge eller sælger ejendele for at spille
  • Du forsømmer arbejde, studier eller familie på grund af spil
  • Du føler dig skyldig, ængstelig eller deprimeret på grund af spil
  • Du tænker konstant på spil selv når du ikke spiller
  • Du har forsøgt at stoppe men ikke kunne
  • Du spiller for at flygte fra problemer eller dårlige følelser
  • Du bliver irritabel eller rastløs når du ikke kan spille
  • Du har økonomiske problemer på grund af spil

Hvis du genkender flere af disse tegn, er det vigtigt at søge hjælp.

Værktøjer til selvkontrol

De fleste licenserede platforme tilbyder værktøjer til at hjælpe dig med at kontrollere dit spil:

Indbetalingsgrænser

Sæt maksimale beløb du kan indbetale pr. dag, uge eller måned.

Tabsgrænser

Begræns hvor meget du kan tabe i en bestemt periode.

Tidsgrænser

Indstil hvor længe du kan spille før du bliver logget ud.

Reality checks

Få påmindelser om hvor længe du har spillet og hvor meget du har brugt.

Pausefunktion

Tag en frivillig pause fra spil i en bestemt periode.

Selvudelukkelse

Bloker adgang til din konto permanent eller i en længere periode.

ROFUS - National selvudelukkelsesregister

ROFUS er et dansk selvudelukkelsesregister hvor du kan udelukke dig selv fra alle danske licenserede spillesider på én gang.

Sådan fungerer det:

  • Du tilmelder dig frivilligt på spillemyndigheden.dk
  • Du vælger perioden for udelukkelse (minimum 6 måneder)
  • Du bliver automatisk blokeret fra alle danske licenserede platforme
  • Du kan ikke ophæve udelukkelsen før perioden er slut

Dette er et effektivt værktøj hvis du har svært ved at kontrollere dit spil.

Har du brug for akut hjælp?

Hvis du oplever alvorlige problemer med spil, kontakt straks en af følgende organisationer:

Ring: 70 22 28 10

Hvor kan du få hjælp?

Spillemyndigheden

Dansk myndighed der regulerer spil og tilbyder hjælp til problemspillere.

spillemyndigheden.dk Hotline: 70 22 28 10

Gratis og anonym rådgivning

Ludomani

Organisation der hjælper mennesker med ludomani og deres pårørende.

ludomani.dk

Behandling, support og selvhjælpsgrupper

Anonyme Spillere

Selvhjælpsgrupper baseret på 12-trins programmet.

anonymespillere.dk

Gratis møder rundt om i Danmark

Din læge eller psykolog

Professionel hjælp til at tackle spilleproblemer og underliggende årsager.

Kontakt din praktiserende læge for henvisning

Gældsrådgivning

Hvis spil har skabt økonomiske problemer, kan du få gratis rådgivning.

gaeldst.dk

Hjælp til at håndtere gæld

For pårørende

Hvis en du holder af har spilleproblemer, er der også hjælp til dig.

Hjælp til pårørende

Støtte og vejledning

Tips til pårørende

Hvis du er bekymret for en ven eller familiemedlems spil:

  • Tag en rolig samtale på et privat tidspunkt
  • Udtryk din bekymring uden at dømme eller kritisere
  • Lyt og vis forståelse for deres situation
  • Tilbyd at hjælpe med at finde professionel støtte
  • Undgå at låne penge eller dække deres tab
  • Søg selv støtte hvis det påvirker dig
  • Hav tålmodighed - bedring tager tid

Beskyttelse af mindreårige

Spil er strengt forbudt for personer under 18 år i Danmark.

Til forældre:

  • Tal åbent med dine børn om risiciene ved spil
  • Overvåg deres internetbrug og gaming-aktiviteter
  • Brug forældrekontrol til at blokere spillesider
  • Vær opmærksom på tegn på problematisk adfærd
  • Giv et godt eksempel ved selv at spille ansvarligt
  • Søg professionel hjælp hvis du opdager problemer